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Release Yourself 06 | 'Not the typical Book Club': analizando el libro "Este Dolor No Es Mío" de Mark Wolynn (primera entrega)
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Release Yourself 06 | 'Not the typical Book Club': analizando el libro "Este Dolor No Es Mío" de Mark Wolynn (primera entrega)

Primera entrega: Traumas heredados, el cuerpo familiar, epigenética, lealtades inconscientes + mi experiencia

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Julia Úbeda
nov 16, 2024
∙ De pago
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Release Yourself 06 | 'Not the typical Book Club': analizando el libro "Este Dolor No Es Mío" de Mark Wolynn (primera entrega)
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Esta es la primera entrega acerca del libro “Este Dolor No Es Mío” de Mark Wolynn, que estaremos trabajando durante las próximas semanas.

Este no es el típico Club de lectura, ya que el objetivo de Release Yourself, es pasar de la teoría a la práctica y aplicar lo que aprendemos y leemos. Por eso, durante las próximas semanas, habrá entregas sucesivas para que pases a la acción y desenmarañes tu historia familiar. En estas entregas compartiré:

  • Los conceptos teóricos presentados en el libro “Este Dolor No Es Mío” referentes al trauma familiar heredado

  • Meditaciones y visualizaciones guiadas

  • Un taller para explorar tu árbol genealógico

  • Workbooks con varias preguntas para que profundices en tu historia familiar

  • Momentos de encuentro para compartir


Por si os lo habéis perdido, os dejo el enlace al artículo introductorio que publiqué la semana pasada y que sirve de apertura a este trabajo.

Artículo Introductorio


En esta primera entrega, he realizado un resumen de los conceptos más importantes que se presentan en los 3 primeros capítulos del libro:

  • Capítulo 1 - Traumas perdidos y encontrados

  • Capítulo 2 - Tres generaciones de historia compartida: el cuerpo familiar

  • Capítulo 3 - La mente de la familia

No he seguido el orden del libro como tal (a mi parecer, se repetía demasiado) lo que he hecho, ha sido destilar y sintetizar la información de esos conceptos clave para sentar las bases del trabajo a realizar este mes. El índice de lo que vas a encontrar en esta primera entrega es el siguiente:

  1. Trauma: ¿qué ocurre durante un episodio traumático y cómo procesamos el trauma?

  2. Transtorno de Estrés Postraumático (TEPT)

  3. El cuerpo familiar: tres generaciones de historia compartida

  4. La biología celular y la epigenética

  5. Nacer y crecer en entornos adversos: las respuestas del sistema nervioso

    • Ruptura del vínculo con la madre

  6. La mente familiar: Enredos y Lealtades inconscientes

  7. Nuestro Legado Familiar: Trauma pero también Fuerza

  8. 🎙️ Audio en el cuento mi experiencia con este trabajo sobre todo en lo referente a mis lealtades inconscientes.

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