Release Yourself 01 | Técnicas para explorar la escritura o el 'journaling' terapéutico.
Autoconocimiento, indagación emocional, soltar, re-programar y obtener claridad.
Bienvenidx al primer artículo exclusivo de Release Yourself😊
En este artículo comparto 7 técnicas de ‘journaling’ o escritura terapéutica para que las puedas empezar a implementar en tu vida.
Siento que el tema del ‘journaling’ o de llevar un diario está en boga. Quizá sea mi sesgo de confirmación, pero últimamente lo veo por por todas partes, especialmente durante los últimos meses. Sea como sea, la práctica de escritura -diaria- es algo que llevo aplicando durante más de 7 años. Aún no he encontrado un nombre para catalogar mi práctica, ya que es una combinación de varias técnicas que voy usando a mi conveniencia, pero sé que, por definición, cae bajo los términos de escritura para el autoconocimiento o escritura terapéutica. Por ello, comienzo el artículo incluyendo la definición de ‘journaling’ o escritura terapéutica, para qué funciona y qué engloba.
Además, en este artículo vas a encontrar:
Qué es la práctica de ‘Honestidad Brutal’.
📚La descripción de las 7 técnicas de escritura que propongo: en qué consiste, su objetivo y en qué momentos es conveniente aplicarla.
📝Una tabla en Notion con cada una de las técnicas clasificadas para que las tengas a vista de pájaro
🎙️Un audio (16 minutos) en el que explico qué técnicas han tenido un mayor impacto en mí y porqué. Además, doy ejemplos personales de cómo las aplico y ofrezco una propuesta para quien quiera empezar con la práctica de la escritura diaria.
👩🏽💻El link de Zoom para el taller del 4 de abril!🙃😊
Las técnicas que presento se dividen en técnicas para vaciar la mente, para procesar y soltar situaciones, obtener claridad y buscar soluciones, reflexionar sobre tus días de forma guiada y/o conocer tus detonantes emocionales.
Antes de meternos en el meollo, os dejo aquí este artículo que escribí el pasado noviembre en el que cuento la historia de cómo comencé con mi práctica de escritura diaria, a día de hoy llevo más de 50 journals escritos🙈
Aquí comienza la sección pagada del artículo, si estás curiosx y quieres seguir leyendo…Únete y Juega😉