Esta semana traigo una publicación diferente. Algo fuera de lo habitual del estilo de ‘The Journal’.
¿Por qué deseamos algo y en ocasiones, no logramos conseguirlo?
Esta semana, he preparado una masterclass con Ester en la que presentamos los obstáculos o resistencias que pueden aparecer en el camino hacia esa vida o estilo de vida que queremos llevar.
La idea de esta publicación surgió a raíz de un episodio que grabé hace unas semanas para el podcast de Ester, ‘Living Meraki”. El episodio del podcast se titula “Desromantizando estilos de vida: una charla real sobre reinvención y libertad con Julia Úbeda” (comparto aquí enlace de Spotify y aquí el de Apple podcast por si queréis escucharlo).
La pregunta en particular que propició la publicación de hoy fue :
¿Qué es lo que crees que más frena a las personas para pasar del 'algún día' al 'hoy empiezo'?
En el episodio, compartí lo primero que me vino a la mente. Pero fue una pregunta que me invitó a reflexionar después. Por eso, después de darle unas vueltas, en el vídeo de hoy comparto los 3 obstáculos principales que creo que podrían frenar o ralentizar el proceso de experimentar eso que deseamos.
No tener claro lo que deseas (minuto 3:45 del video)
Tu estilo de vida actual no puede sostener eso que deseas (minuto 18:45)
Tienes deseos o metas abstractas (minuto 26:20)
Recomiendo por supuesto ver el vídeo, ya que lo preparamos con tesón y cariño🤓 pero para los que prefiráis leer, he incluido un resumen y los insights principales de la clase aquí debajo. Me encantará leeros en comentarios o por privado para conocer vuestra opinión y perspectiva sobre este tema❤️
Por último, si estos temas te parecen interesantes, son precisamente los que vamos a trabajar en el workshop RESET360º (19 de junio en Valencia y el 29 de junio online) diseñado para profundiza en tu vida de forma guiada y con ejercicios prácticos.
Ahora sí, al lío😉 Vamos con los obstáculos:
1. No tener claro lo que realmente deseas
El primer obstáculo está relacionado con lo emocional, lo subconsciente, lo invisible, las creencias que tenemos de base o los deseos inconscientes que aún no tenemos identificados.
Si existe una discordancia entre lo que dices que quieres conseguir y lo que haces…El primer paso es cuestionarse que hay detrás: ¿tienes claro el porqué de ese deseo? ¿estás seguro de que deseas eso que dices que quieres? en caso afirmativo…¿por qué aún no estás caminando hacia él?.
Para enmarcar este primer obstáculo, nos basamos en el libro de ‘La montaña eres tú’ Brianna Wiest en el que se nos presenta el tema del autosabotaje con toda su complejidad. Wiest habla de que el autosabotaje es una serie de mecanismos de afrontamiento que nacen para justificar una necesidad o deseo (a veces inconsciente). No nos estamos atreviendo a satisfacer nuestras necesidades más profundas ya sea por miedo, vergüenza, culpa…o porque ni siquiera las tenemos identificadas.
Una vez que realizas este ejercicio de honestidad contigo mismo y queda claro que sí quieres ir a por eso que dices, toca cuestionarse el porqué no está pasando todavía: ¿qué bloqueos emocionales o creencias pueden estar limitándote? Ester comparte como el proceso de iniciar su podcast, le llevó varios meses. Ella estaba clara con su deseo: sabía que quería compartir y comunicar en ese formato, pero por ‘algún motivo’ no estaba ocurriendo. Ese ‘hoy empiezo’ a menudo no llega porque las emociones que se despiertan cuando nos ponemos manos a la obra son incómodas de transitar. El miedo a ser vista, a exponerse, al qué dirán o creencias arraigadas del tipo: “es muy difícil vivir del arte”, “no soy lo suficientemente creativa como para crear varios episodios” o “no tengo la disciplina suficiente para publicar un artículo cada semana” son creencias arraigadas que nos dificultan ir a por lo que queremos. Por eso…identifica qué emociones se activan cuando te pones a ‘pelear’ por tu deseo. (No olvidemos que el organizar y planificar en exceso, pueden ser otra manera de procrastinar y de que el crecimiento ocurre en el movimiento)
En mi caso, hace muy poquito, tuve que sentarme conmigo misma y hacer este mismo ejercicio de honestidad. Me tocó preguntarme: ¿quiero realmente escribir un libro? ¿por qué me apetece? ¿para qué lo quiero? y detectar después porqué me estaba saboteando (hablo más en detalle de esto en el vídeo).
2. Tu estilo de vida actual no sostiene eso que quieres
El segundo obstáculo tiene que ver con tu estilo de vida. Después de ‘haber superado’ ese primer obstáculo emocional, haber detectado lo invisible, tus deseos subconscientes, miedos, creencias…si todavía no vas a por eso que quieres, llega el paso de analizar tu vida, tu tiempo disponible, tus compromisos, obligaciones, rutinas, hábitos, a qué le dedicas energía en tus días y semanas y que te la quita. Pudiese ser que tu estilo de vida actual no pueda ‘acoger’ a ese deseo que quieres experimentar.
En este caso, de debe analizar con criterio hasta qué punto tu entorno te permite acercarte a ese deseo y hacer ajustes realistas a partir de ahí. El primer paso sería identificar si en este momento, existe un drenante principal de energía (una relación que sabemos que no funciona, un trabajo que llevamos tiempo queriendo dejar…). Si existe algo ocupando demasiado espacio, hay que soltar lo “gordo” primero, hacer una reestructuración.
Durante nuestra charla, Ester comparte como, en un determinado momento de su vida, lo que le frenaba para comenzar su formación en coaching era una relación de pareja que ya no se sostenía.
No obstante, en la mayoría de los casos, son microajustes en tu día a día los que van a marcar la diferencia. Hay que tomar decisiones que sí están en tu mano. Por último, estos cambios en tu estilo de vida llevan de manera implícita la renuncia. No podemos llegar a todo, hay que elegir.
“Ponte fácil aquello que quieras que se dé y ponte difícil lo que no”
3. Tener deseos demasiado abstractos
Imaginemos que tenemos claro nuestro ‘deseo’ a conquistar pero sigue sin darse, nos sentimos estancados, frustrados, desmotivados, confusos... El tercer obstáculo que presentamos, tiene que ver con que ese objetivo o deseo pudiese ser todavía demasiado abstracto. Por ejemplo, desear una vida más creativa es un deseo poco definido. Hay muchas formas de introducir la creatividad en tu vida. Nuestra vida es ya un acto creativo de por sí, desde el momento en el que nos despertamos. En ese caso, habría que concretar el deseo y preguntarse:
¿qué significa para ti tener una vida creativa?
¿qué factores deberían darse o que tiene que ocurrir para tu sientas que llevas una vida creativa?
y ¿cómo se traduciría esto en mis días, semanas y meses?.
Una vez claro, podemos establecer las acciones concretas qué tomar cada día para acercarnos a lo que deseamos. El hecho de concretizar antes de accionar, se puede trasladar a cualquier área de nuestra vida. En el vídeo, además de dar mi ejemplo personal, Ester comparte como al mudarse a Barcelona, no le bastó con querer ampliar su círculo social, si no que tuvo que definir con qué tipo de personas quería vincularse, que características tenían sus personas afines y en qué lugares podría encontrarlas.
Como he compartido en otras ocasiones…reflexionar antes de accionar “a lo loco” nos ayuda a invertir mejor nuestra energía.
Cierre
Siento que la característica común para superar estos obstáculos es el cuestionamiento, seguido de una honestidad brutal con nosotros mismos y compasión para aceptar lo que descubrimos. Darnos el tiempo para observar nuestra vida y a partir de ahí, recalcular ruta. Las respuestas ya las tenemos en nuestro interior, es sólo que a veces no nos damos ni el espacio ni el tiempo para que salgan. O bien porque no lo tenemos o bien porque preferimos no mirar y ahondar en nuestras profundidades.
¿Qué obstáculo crees que podría estar frenándote más en este momento en concreto de tu vida? ¿Consideras qué es un tema emocional o anclado en el subconsciente? ¿o un tema de relacionado con reajustar tus hábitos, rutinas, reducir fugas energéticas y de estilo de vida en general? o ¿crees que necesitas definir y concretar tus objetivos para seguir tomando acción?
Te leo❤️
Si quieres profundizar en cada uno de estos pilares y observar las distintas áreas de tu vida con mirada crítica (y compasiva) Únete a RESET360º en su versión presencial en Valencia el jueves, 19 de junio u online el domingo 29 de junio a las 18:30h (hora España). Cada una de las dinámicas y ejercicios están diseñados para ahondar en estos temas y dejar salir lo que tenga que salir de forma guiada, estructurada y en compañía✨
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