Release Yourself 02 | 'Shadow Work' o Trabajo de Sombra
¿En qué consiste?, preguntas para empezar y mi experiencia
«No hay luz sin sombras» - Carl Gustav Jung
Aquí está el segundo artículo de Release Yourself. En esta segunda entrega, he decidido abordar el tema de ‘Shadow Work’ o Trabajo de Sombra. Hace un mes y medio, me senté a planificar el calendario y los temas de los siguientes meses de la membresía y me quedó claro que ‘Shadow work’ era una de las piezas básicas que quería presentar porque es uno de los building blocks sobre los que ir construyendo.
Mi visión de este espacio es ir ofreciendo temas y herramientas sobre los que ir profundizando a medida que pasa el tiempo. Mes a mes, iré compartiendo las técnicas y ejercicios que más me han ayudado a conectar conmigo, expresarme y traer luz a mi mundo interno.
Shadow work o el Trabajo de Sombra es un proceso de autoconocimiento que se puede empezar a abordar de una manera sencilla: planteando preguntas que nos invitan a ir ‘tirando del hilo’. Este trabajo tuvo un gran impacto en mí y reveló aspectos de mi personalidad que de manera inconsciente, me esforzaba en seguir ocultando. Es un proceso de aprendizaje continuo que, con el tiempo, se va volviendo más liviano y fluido🙃
¿Qué incluye este artículo?
📚 El concepto de sombra presentado por Carl Jung
‘Shadow work‘: qué es, en qué consiste y porqué es relevante
El trabajo de Tara Swart y Lacy Phillips (To Be Magnetic)
📝 10 preguntas clave para empezar a detectar tus aspectos en sombra y ejemplos específicos
Los 4 pasos para integrar tu sombra y 5 maneras de abordar este proceso
🎙️ Audio en el que comparto mi experiencia con este trabajo: porqué empecé, cómo lo he desarrollado y los aspectos en sombra que he conseguido transformar y hacer funcionales
👩🏽💻 El link de Zoom para asistir al taller online el domingo 5 de mayo (18:00 CEST)
Nota (personal) al margen: estoy echando de menos no publicar mis artículos semanales durante este mes. También echo de menos no sentarme a escribir cada semana; siento que las ideas se me agolpan en la cabeza y no me doy el tiempo para profundizar y desarrollarlas. Igualmente, sigo convencida de que no publicar durante este curso de Yoga Teacher Training ha sido una buena decisión. El curso es intenso. Mi mente se siente hiper-estimulada debido a las clases de Filosofía del Yoga, de ‘Art of Teaching’ y anatomía, además, mi sistema nervioso va bajando revoluciones gracias a las meditaciones y ejercicios de respiración diarios y mi cuerpo está exhausto debido a las cuatro horas diarias de práctica física a la vez que va ganando movilidad, resistencia y fuerza. Durante este mes, estoy atravesando una mezcla de sensaciones, pensamientos y emociones interesantes de observar. Ya hablaré de esto en un futuro😉
También quería dar la bienvenida a todas esas personas que se han ido uniendo a ‘The Journal’ en las últimas semanas. Por el momento, seguiré desconectada las dos siguientes semanas pero volveré a corazón abierto en mayo💛 Con amor, Julia.
Ahora sí…Al lío. Aquí comienza la sección pagada del artículo, si estás curiosx y quieres seguir leyendo…¡Únete y Juega!